2 3 min

Witam, co myślicie o treningu cardio zaraz po siłowni rowerek stacjonarny 30 min tętno 65-70 max?

SAA (cido + deca)a sauna ?! Czy jak jade już strzały to wejscie na saune na 45 min. sesje moze zaszkodzic lub osłabić działanie ??

Cześć.Czy witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport może brać ćwicząca 3-4 tyg kobieta?Czy polecacie coś innego?

Witam, chciałbym się codziennie porozciagac, tak z 15 min każdego dnia w domu (nie chodzę na siłownię). Możecie polecić jakiś podstawowy stretching dla mnie?

Siemka , czy na rowerku stacjonarnym jazda 30-40 min bez obciążenia przyniesie efekty? czy dla znacznych efektow potrzebne jest obciążenie

http://allegro.pl/nike-kurtka-hooded-tanio-stan-idealny-prawienowa-i2163698081.html zostało jeszcze 45 min ;).

Witam!Mam pytanie od kilku dni biegam rano po 40 min ale chccialabym wieczorkiem dolozyc sobie np:cwiczenia czy to rozsadne?

czy bcaa 30 min przed bieganiem interwalowym na redukcje tluszczu, a po bialko to dobry pomysl? czy moze jakies lepsze pomysly macie?

Szukam czegoś pod kolo 28 min 1.95 o agresywniejszym bieżniku, żadne semi-slicki nie wchodzą grę. Znajdzie się coś?

Kupie hantle min 40kg .Prosze o oferty z odbiorem osobistym na terenie Bydgoszczy. W dobrej cenie oczywiscie ;)

shock therapy 30 min przed treningiem i ile po posilku ? cwicze rano

min 70 kg obciazen, gryf prosty + lekko łamany gg 2058797 Małopolskie/śląskie/podkarpackie

czy jak mam 3 treningi na siłowni fbw na masę, to czy mimo to mogę codziennie dodatkowo robić ok. 30 min. treningu Stretching?

Witam! Kupię hantle 2x min.10kg. Odbiorę na terenie Międzyrzeca ( ewentualnie jako dodatek mogę też kupić gryf do sztangi, prosty).

Od dłuższego czasu mam problem z kolanem a mianowicie gdy mam je zgięte przez 5-10 min zaczyna boleć, a gdy prostuje głośno strzela.

przed rozgrzewką przywodzicieli pachwiny ,potwornie boli przy kopnieciu piłki ,kilka min. rozgrzewki i już wszystko ok. dlaczego taki ból

Witam, mam pytanko, czy 1.5 km w 7 min to dobry wynik- dodam, że mierze 186 cm i ważę 94-96 kg. :)

mam pytanko do specjalistow czy bicie worka przed treningiem jako rozgrzewka 15 min pomoze zbic troszke brzuszka?

Witam, o 24 jem swój posiłek, po jakim czasie mogę zażyć glutamine,arginine i bcaa na noc po tym posiłku ? 30 min styka ?

czy to prawda ze jak sie rozpusci kretke, to po 30 min, ona nic nie daje ?? wiec co sie z nia dzieje ??